amla juice benefitsरोज सुबह आंवला जूस पीने के 10 फायदे/10 benefits of drinking amla juice every morning....
आजकल इस भागदौड़ वाली जिंदगी में हर कोई मोटापा जैसी बिमारियों से ग्रस्त है। पिछले दिनों योग दिवस पर हमारे प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी भी इस पर चिंता व्यक्त कर चुके हैं। हमारा सुझाव है कि आप आहार के साथ-साथ थोड़ी व्यायाम भी करें या कम से कम सुबह की सैर अवश्य करें। जिस से हमें प्रकृति का भी मजा आए या अपना स्वास्थ्य भी अच्छा रहे।
घर पर कैसे बनाएं आंवला जूस, जानें विधि...
इस स्वास्थ्यवर्धक जूस/टॉनिक को बनाना बहुत आसान है। यहाँ एक सरल नुस्खा है:
1. 1-2 ताजे आंवले और अदरक का एक छोटा टुकड़ा (लगभग 1 इंच) लें।
2. उन्हें पानी की एक बूंद के साथ एक साथ पीस लें।
3. किसी भी गूदे को हटाने के लिए रस को छान लें।
4. यदि आवश्यक हो तो स्वाद के लिए शहद या एक चुटकी काला नमक डालें।
अधिकतम लाभ के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।जूस को आनंद लेके पियें या अपने चाहने वालो को भी पिलायें।
amla juice/आंवले का जूस पीने के फायदे…
आंवला जूस पीने के बहुत सारे फायदे हैं। इनमे से टॉप 10 फ़ायदे आपको हम यहाँ बता रहे हैं।कृपा खुद भी पढ़े या अपने दोस्तों के साथ शेयर करें ताकि वो भी इसका लाभ ले सकें।
- 1-पाचन अच्छा होता है, कब्ज, गैस और एसिडिटी में राहत मिलती है।
- विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, सर्दी-जुकाम व मौसमी बीमारियों से बचाव करता है.
- मेटाबॉलिज्म बूस्ट करके, विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है
- ये ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, डायबिटीज‑रोगियों के लिए बहुत ही लाभदायक हैं
- कोलेस्ट्रॉल कम करता है, रक्त चाप नियंत्रित करता है
- त्वचा चमकदार होती है, झुर्री कम करता है, और डैंड्रफ ख़त्म करके बालो को मजबूत बनाता है।
- आंखों की रोशनी बढ़ाता है, खुजली व जलन में राहत मिलती हैं
- दिल की सेहत बेहतर, ब्लड क्लीन करके लिवर‑किडनी की डिटॉक्सिंग में मदद करता है
- कैल्शियम‑फॉस्फोरस से भरपूर, हड्डियाँ मजबूत होती हैं
- ब्रेन फंक्शन, याददाश्त व मूड सुधारता है, तनाव‑चिंता कम करता है।
सही समय व उपयोग विधि:
सुबह खाली पेट amla juice डिल्यूट कर के पानी में डालकर 20–30 ml पीना सर्वोत्तम माना गया है।इसके बेहतर परिणाम के लिए हल्दी/एलोवेरा के साथ मिलाकर लेने से डिटॉक्स और इम्यूनिटी और बेहतर होती है
अगर आप घर पर नहीं बन सकते तो बाजार से किसी अच्छे ब्रांड (जैसे डाबर, पतंजलि आदि) का आंवला जूस खरीद भी फ़ायदे ले सकते हैं।
amla juice/आंवला जूस एक हल्का, प्राकृतिक सुपरफूड है जो पाचन, इम्यूनिटी, वजन कम करने, त्वचा‑बाल, दिल‑लीवर‑किडनी, आंखें‑हड्डियाँ और मानसिक स्वास्थ को संतुलित बनाता है। परंतु, इसे संतुलन व सावधानी के साथ लेना सर्वोत्तम रहता है।
कृपा अगर आपको कोई बीमारी है जिसकी आप दवा ले रहे हैं तो इसे टालें या अपने डॉक्टर की सलाह से ही ले लें।
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